Fitnes_klub_v_Moskve_nedorogo_ceny_Fitnes_klub_nedorogo_Moskva_ceny_1Как часто в ожидании лета и купального сезона в разговорах на работе, среди подруг, да и просто на улице можно услышать, что «стоит привести себя в форму», заняться фитнесом, плаванием, «начать ходить в спортзал», и т. д. и т. п. И тут же все находят себе отговорки: усталость, нет времени, нет денег, не знаешь куда деть ребенка.

Домашний фитнес

Если человек не хочет заниматься спортом, то он найдёт кучу причин, чтобы этого не делать.
Однако не стоит отчаиваться, ведь и обычные домашние дела можно рассматривать как посильный и ежедневный спорт, а если еще и от машины отказаться, то нагрузки возрастут в разы. Многие люди как раз в силу этих обстоятельств умудряются поддерживать физическую форму на достойном уровне.

Утро

С утра проснуться, умыться, почистить зубы, стоя позавтракать (если еще удастся), собраться самой, собрать ребенка, а затем пешком вниз по лесенке, мимо лифта, который снова не работает. Чем не зарядка, а выходит, особенно в сравнении оплаты услуг дёшевый фитнес клуб Москвы.
Затем легкий забег до остановки общественного транспорта. Счастье, если она рядом, иначе можно и прилично пробежаться, а далее, схватив ребенка на руки и работая локтями, протолкнуться в маршрутку, и в этой толпе, изогнувшись непонятно как, доехать до садика – чем не гимнастика, к тому же с утяжелением (заодно можно основательно пополнить свой словарный запас и узнать много нового о себе и стоящих рядом), там в спешке раздеть–переодеть ребенка, и снова в быстром темпе уже на свою горячо любимую работу – вот и кардио-тренировка, развивающая выносливость, быстрое планирование действий и силовые показатели всего организма.

День

На работе тоже не дадут расслабиться, и бег по лестнице, и приседания, и повороты, наклоны, подтягивания, а еще и поднятие тяжестей бывает. И так все восемь часов с перерывом на обед. Такими темпами нагрузка, полученная при посещении хорошего московского фитнес центра — просто семечки в сравнении с обычным трудовым днём.

Вечер

После работы женщина может позволить себе подышать свежим воздухом, прогуляться пешком мимо остановки, в магазин, за продуктами. Та же пешая прогулка, которой при желании вполне можно придать и ускорение. Следующий этап – из магазина с тяжелыми сумками снова садик, оттуда с ребенком в одной руке, с сумками в другой на остановку – вот силовая нагрузка и приятный променад до дома в одном флаконе.

Если же учесть российские дороги, то весной это все вполне можно рассматривать и как бег с препятствиями, а осенью прыжки через лужи. Эти упражнения благотворно сказываются на развитии ловкости, выносливости и координации – чем не беговая дорожка и полоса препятствий в одном лице?
Затем снова гимнастика в маршрутке, степ занятия на лестнице. Тренировка дыхательной системы организма.
Дома же опять плита – раковина, плита – раковина.
И так пять дней в неделю, с небольшими отклонениями, вместо магазина может быть почта, банк или еще какое учреждение. Красота!!! В конце дня охота просто вытянуть ноги, упасть на диван и помечтать о массаже.

Не стоит забывать и выходные, в субботу и воскресенье танцы с пылесосом, приседания с половой тряпкой, потягивания при вытирании пыли, игры в лошадку (лошадка мама или папа), в кошки-мышки с ребенком, опять же прогулки с ним, или семейное катание на велосипеде. Ребенок вообще первый помощник в занятиях, выдумщик и фантазер.

Не стоит забывать про ночные упражнения с супругом, которые он ну никак не желает пропускать, а раз он весь такой активный-позитивный-инициативный, то и его стоит привлечь к «домашнему фитнесу», ведь в компании заниматься куда легче и веселей, и ему будет проще поддерживать себя в форме. Мужчинам это тоже нужно, «пивной животик» никого не красит и здоровья не прибавляет, бег, поднятие тяжестей, те же степ занятия он вполне осилит. Приятно осознавать, что это выгоднее посещений даже самого дешёвого фитнес клуба в Москве.

Fitnes_klub_v_Moskve_nedorogo_ceny_Fitnes_klub_nedorogo_Moskva_ceny

При таком раскладе даже не смотря на модные тенденции фитнеса и никакой спортзал не нужен. Лишние калории мигом сжигаются. Садиться на жесткую диету при этом не требуется, однако и правильное питание при таких нагрузках никто не отменял, и от привычки доедать все за ребенком стоит отказаться. Здесь главное ни сорваться, ни начать вечером перед телевизором расслабляться с чем-нибудь вкусненьким, тортиком там или пироженками, чрезмерное употребление которых легко может привести к появлению избыточного веса – все усилия насмарку.

Обычной женщине движения в быту хватает. И лишний вес может появиться только при неправильном питании, вот на него и стоит обратить внимание в первую очередь. При таком раскладе подготовиться к летнему сезону удастся без особых затрат времени и сил и средств. Даже посещение самого дешёвого фитнес-клуба в Москве с бассейном обошлось бы гораздо дороже.

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ