Fitnes_klub_s_bassejnom_v_JuAO_Moskvy_Samyj_luchshij_fitnes_klub_v_Moskve_2Современный темп жизни высасывает у работающего населения все силы. Ценность фитнес-центров заключается в том, что они позволяют эти силы восстановить с помощью физических упражнений. В последнее время появляется масса новинок, о которых мы поговорим ниже.

Джукари и Босу – фитнес-новинки

Джукари – наверное, одна из самых новейших разработок в сфере фитнеса. Зал должен быть оснащен специальным оборудованием. Канат крепится к потолку, а с помощью стальной перекладины можно летать на любой высоте.

Выполняя упражнения в состоянии невесомости, можно получить не только физическую нагрузку, но и огромное удовлетворение от происходящего.

Многие из тренировок проходят скучно, однообразно, быстро приедаются. Джукари очень необычный фитнес, в полете тренировка проходит мгновенно, при этом работает все тело.
Плюсы следующие:

  1. это хорошая кардио-тренировка;
  2. разрабатывается вестибулярный аппарат;
  3. укрепляются все мышцы тела;
  4. формируется красивый рельеф мышц;
  5. развивается гибкость;
  6. тренируется вестибулярный аппарат, развивается чувство ловкости и координации.

Благодаря джукари, занимающиеся в фитнес-центрах могут по-новому взглянуть на сам процесс тренировок, получить огромное удовольствие от них. Это принципиально новый подход к занятиям в фитнес-центрах в целом.

Джукари уже достаточно развит в США и Европе. У нас этот вид находится только в стадии зарождения, как правило, в достаточно хороших фитнес-клубах в Москве, в том числе и в дешёвых. Оборудование для занятий требуется дорогостоящее, а инструкторов, искусно владеющих данным видом фитнеса, практически нет, однако это вопрос времени, поскольку данная техника пользуется популярностью, во многом благодаря большому количеству положительных отзывов от западных приверженцев здорового образа жизни.

Вполне вероятно, что даже дешёвый фитнес клуб в Москве цены которого будут соответствовать услугам, доступным в нем, будут актуальны и в будущем. Само собой это позволит экономить любителям занятий спортом большое количество средств.

Босу – еще одна новинка, уже успевшая полюбиться посетителям спортивных клубов. Занятия проходят на полусферах, причем задействованы обе стороны – и выпуклая, и впалая. Занятия воплощают в себе лучшие качества упражнений на фитболе (большом гимнастическом мяче), пилатеса, а еще напоминают степ-аэробику. Силовая тренировка с Босу представляет собой функциональный тренинг. Разрабатываются самые глубокие мышцы, которые не прорабатываются на обычных силовых занятиях.

Кардио-тренировки на Босу станут более эффективными, поскольку необходимо выполнять упражнения, следя за равновесием, что потребует дополнительных усилий. В ходе тренировок развивается гибкость и координация, тренируется позвоночник, страдающий от сидячего образа жизни. Вероятно, что в будущем эта услуга будет доступна в дешёвых фитнес клубах в Москве, обладающих бассейном. Эта спортивная технология только начинает культивироваться на почве отечественных фитнес-центров, однако по оценкам специалистов уже в скором времени она станет более популярной, чем сейчас.

Эти западные новинки привлекут большое количество людей в фитнес-центры, уже способствуют массовой популяризации спорта и здорового образа жизни в целом.
Существует некоторые правила, о которых лучше не забывать:

  1. начинать нужно с самых легких движений, нагрузка увеличивается постепенно, не сразу. Это стандартное правило, применимое абсолютно ко всем спортивным снарядам. Его несоблюдение чревато целым спектром негативных последствий, в том числе и в долгосрочной перспективе.
  2. занятия должны проходить в очень медленном темпе, чтобы избежать растяжений и травм, особенно это актуально в нашей стране, поскольку эти упражнения только начинают приживаться в наших спортивных учреждениях.
  3. на Босу заниматься нужно в высокой спортивной обуви, которая не будет скользить по поверхности. Это позволит избежать получения большого количества травм голеностопа, таких как вывихи, переломы и т.д.
  4. людям с начальной подготовкой лучше первое время держаться за стенку, однако в дальнейшем можно и нужно наращивать степень освоения этой тренировочной техники в отечественных фитнес-центрах.

Fitnes_klub_s_bassejnom_v_JuAO_Moskvy_Samyj_luchshij_fitnes_klub_v_Moskve

Всегда хочется попробовать что-то новое в фитнесе, освоить неизвестные тренажеры, почувствовать те мышцы, которые при обычных нагрузках не работают. Время не стоит на месте, и в фитнес-направлении тоже постоянно появляются новинки, которые обязательно нужно узнать поближе. Ценность этих услуг становится гораздо выше, поскольку они становятся модными новыми тенденциями фитнеса, позволяющими по-новому взглянуть на тренировочный процесс.

Эти новшества создают принципиально новое видение всего тренировочного процесса, позволяют по-новому совмещать разные виды нагрузок, благодаря им занятия в фитнес-центрах становятся более интересными и разнообразными.

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ