Люди во всем мире пьют чай. Существуют сотни разновидностей, от белого, черного, зеленого до улун. Все они от природы содержат большое количество полезных для здоровья веществ, называемых флавоноидами. Считается, что они снимают воспаление, помогают защитить от болезней сердца, диабета. Но может ли чай помочь похудеть? Читайте дальше на нашем сайте lets-speak.ru

Может ли чай помочь похудеть?

Чашка этого травяного отвара каждый день вряд ли вернет вас в узкие джинсы. Но некоторые исследования показывают, что чай может помочь немного похудеть, если сочетать его с разумной диетой, определенными упражнениями. Но учтите: если вы замените утренний кофе мокко латте на чашку чая с лимоном, то сократите почти 300 калорий от дневной нормы.

Чаи содержат флавоноиды, называемые катехинами, способными повысить метаболизм, помогая организму быстрее расщеплять жиры. А кофеин во многих чаях увеличивает потребление энергии, заставляя ваше тело сжигать больше калорий. Эти два соединения, вероятно, лучше всего работают вместе при любой возможной потере веса.

После того, как похудеете, чай может помочь сохранить такое состояние, предотвращая замедление метаболизма, часто происходящее после сброса нескольких фунтов.

Все виды чая производятся из одних и тех же листьев — Camellia sinensis. Но листья обрабатываются по-разному, поэтому каждый чай немного отличается.

Черный чай

Этот чай, часто подающийся в китайских ресторанах, используют для приготовления холодного чая. Он ферментирован — подвержен процессу, позволяющему ему химически изменяться, часто увеличивая содержание кофеина. Чай обладает сильным насыщенным вкусом. Неизвестно, помогает ли это похудеть? Но исследования, проведенные на крысах, показывают, что содержащиеся в черном чае вещества, называемые полифенолами, способны блокировать всасывание жира кишечником.

Однако следите за тем, чем разбавляете чай. Употребление черного чая по-английски — с молоком — может снизить его способность блокировать жир.

Зеленый чай

Зеленый чай обычно не ферментируется. Листья просто пропариваются, а затем измельчаются вручную. Он особенно богат самым мощным типом катехина, называемым EGCG. Некоторые исследования показали, что люди, принимающие экстракт зеленого чая, богатого EGCG, либо употреблявшие зеленый чай с повышенным содержанием катехинов, немного теряли вес (около 1,5 кг. за 3 месяца).

zelenyj-chaj-mattja
Высокое содержание антиоксидантов. Матча богат катехинами — классом растительных соединений, содержащихся чаем, действующими как природные антиоксиданты. Антиоксиданты помогают стабилизировать вредные свободные радикалы — соединения, способные повреждать клетки, вызывая хронические заболевания.

Чтобы получить такое же количество EGCG, которое использовалось в исследовании, нужно будет выпивать от шести до семи чашек обычного зеленого чая каждый день. Экстракты зеленого чая могут стать опасными. Хотя редко, но экстракты чая высокой дозы, содержащиеся некоторыми добавками для похудения, связаны с серьезным повреждением печени.

Чай Улун

Этот чай получают путем сушки чайных листьев хорошим жарким солнцем. Как и зеленый чай, чай Улун — богатый источник катехинов. Исследование людей с избыточным весом, которые пили чай улун каждый день шесть недель, теряли более 1 кг., избавляясь от жира на животе.

Белый чай

Этот чай наименее обработан, при этом, у него легкий сладкий вкус. Белый чай особенно «приятен» для талии. Одно лабораторное исследование показало: белый чай ускоряет распад существующих жировых клеток, блокируя образование новых. Еще неизвестно, оказывает ли он такое же воздействие на человеческий организм.

Последнее слово о чае

Если хотите выпить чашку чая с утренним тостом, полдником или отдельно, наслаждайтесь этим. Пить безопасно, если кофеин не вызывает нервозность, иногда способен даже помочь защитить организм от рака, диабета, болезней сердца.

Несколько чашек чая ежедневно могут даже немного подтолкнуть к достижению ваших целей по снижению веса. Только не ждите, что чудеса появятся из чашки. Настоящая потеря веса требует целого подхода к образу жизни, включающего изменение диеты, проявления определенной активности.

★ СМОТРЕТЬ ДО КОНЦА — Домашний чай для ПОХУДЕНИЯ. Этот травяной сбор поможет сбросить лишний вес и стать стройной.

Отвар трав, о котором сейчас пойдет речь, можно смело назвать самым эффективным напитком для похудения и уменьшения аппетита. Травяной чай изгоняет из организма всё лишнее: токсины, воду, а также помогает наладить пищеварение? угнетает аппетит. Все компоненты натуральны, их легко найти в аптеке, а цена приятна…
НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ