Вот 7 эффективных домашних средств, способные облегчить менструальные боли, даже предотвратить менструальные спазмы, поэтому вам не придется каждый месяц мучиться, ворочаясь от боли.

Спазмы, поясничные боли, вздутие живота, перепады настроения, головная боль, усталость, сильное кровотечение — данный «естественный процесс» — это наш переход в женственность. Шутки в сторону. Почему я не могу быть просто мальчиком!?» (Да, я жалуюсь каждые 28 дней, свернувшись калачиком в постели с грелкой).

Знаете ли вы, что по данным Американской академии семейных врачей, дисменорея, то есть сильная боль при месячных, мешает повседневной деятельности каждой пятой женщине??

Исследования показывают: месячные боли иногда могут быть такими же «сильными, как сердечный приступ». Сердечный приступ!! Задумайтесь об этом на минутку. Мужчины этого не понимают. Мы, благодаря выводам экспертов, перечислили 7 эффективных домашних средств, облегчающих боли при месячных, даже предотвращающих менструальные спазмы. (Добро пожаловать!)

Массаж с кунжутным маслом

Кунжутное масло традиционно используется для ежедневного аюрведического самомассажа. Оно богато линолевой кислотой, обладающей противовоспалительными, антиоксидантными свойствами. Можно использовать кунжутное масло, массировав им нижнюю часть живота во время менструации. Проверено — очень помогает.

Семена пажитника

Семена пажитника, как известно, способствуют похуданию, полезны для печени, почек, а также обмена веществ. Оказывается, они могли бы стать хорошим помощником во время менструации. Можно уменьшить боль при менструации с помощью семян пажитника. Все, что вам нужно сделать, это замочить его в воде на протяжении 12 часов, а затем выпить.

Тепло

Прикладывание теплых предметов к нижней части живота помогает расслабить мышцы матки. Бутылка горячей воды всегда оказывает мне приятный сюрприз, но вы можете использовать для комфорта грелки или пластыри. Принятие теплых жидкостей или принятие горячего душа также помогает облегчить боль при месячных, заставляя чувствовать себя более расслабленным.

chto-delat-chtoby-mesjachnye-proshli-bez-boli
Как предотвратить менструальную боль. Боль любого рода, вызванная менструацией, — это не весело. Иногда боль (спазмы, головные боли и т. Д.) Возникает до начала менструации.

Упражнения

Это может показаться безумием, учитывая, что женщина едва может двигаться (не говоря уже о быстрой ходьбе), когда умирает от боли. Но упражнения увеличивают кровообращение, активируя область таза, высвобождая эндорфины, которые противодействуют простагландинам (гормоноподобным веществам, заставляющих мышцы матки сокращаться во время менструации).

Выполняйте асаны йоги, такие как пранаяма, шавасана (поза трупа) во время менструации, поскольку это облегчает боль, помогая телу расслабиться. Также помогает уменьшить боль при месячных лежание на спине с согнутыми коленями. Очень важно для вашего общего здоровья регулярно заниматься спортом; особенно важно, если женщина склонна к болезненным менструальным спазмам.

Чай с имбирем и черным перцем

Сделайте травяной чай из сушеного имбиря и черного перца. Добавьте немного сахара для вкуса, но избегайте молока. Имбирь может эффективно уменьшить боли во время менструации, так как он играет ключевую роль, снижая уровень простагландинов. В качестве дополнительного бонуса он также помогает сделать нерегулярные периоды регулярными, борется с усталостью, связанной с синдромом предменструального периода.

Семена черного тмина

Можно приготовить травяной чай из семян черного тмина, чтобы снизить боли при месячных. Тмин обладает расслабляющим эффектом, а его спазматические, противовоспалительные свойства полезны для избавления от менструальных спазмов.

Ромашковый чай

Согласно исследованию, ромашковый чай обладает обезболивающими свойствами. Помогает расслабить матку, уменьшить выработку простагландинов, тем самым уменьшая боли при менструации.

Обратите внимание на эти натуральные средства и станьте лучше подготовлены к следующей менструации.

Я В ШОКЕ!! Снимает дикие боли и спазмы при месячных

Спазматические боли при месячных — это зачастую обычные спазмы гладкой мускулатуры. Спазмы мускулатуры возникают при дисбалансе в организме электролитов, отвечающих за мышечную регуляцию — магния и (реже) калия. При таких состояниях прописывают добавки магния и калия. А банан — чуть ли не лидер всей еды по содержанию калия и магния. Так что все логично 🙂
НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ