Trenirovki-fitnes-Dzhilian-Majkls

Потеря веса стала более сложной, чем она должна быть со всей шумихой, жаргоном, маркетингом по поводу термина «потеря веса». К счастью, индустрия фитнеса развивается в направлении минимализма, в сторону таких понятий, как потеря веса.

Быть минималистичным в фитнесе означает не только наличие более узких талий, употребление в еду меньших размеров порций, но также более короткие, более интенсивные сеансы упражнений.

Знаменитый тренер по фитнесу, предприниматель Джиллиан Майклс клянется этим подходом, поэтому тренировки, упражнения, которые она рекомендует, занимают наименьшее количество времени для выполнения, могут эффективно влиять на потерю веса.

Ее двумя лучшими примерами упражнений, которые вы должны выполнить, являются ряды рябины, приседания. «Упражнения, которые являются взрывоопасными, включают в себя несколько групп мышц, поэтому вы получаете наилучший возможный всплеск энергии, выстраиваете как можно больше групп мышц», — говорит Майклз.

Майклс, как мать, успешная бизнес-женщина с узким списком бесконечных клиентов, является профессионалом в разработке впечатляющих тренировок для людей, находящихся на рабочем месте.

Она также твердо верит в правильный подсчет ваших калорий, если вы серьезно относитесь к потере веса. «Вы не можете определить количество жира, — сказала Джиллиан. «Вы должны заниматься привычками, которые в целом метаболизируются, чтобы уменьшить жировые отложения в любом месте тела».

Подсчет калорий — это порядок дня, если хотите увидеть падение уровня жира вокруг вашей средней части. «Жир — это запасенная энергия, калории — единицы энергии. Ешьте слишком много калорий, и вы сохраните их в виде жира», — объяснила она.

«Чтобы потерять жир, вы должны сжигать накопленные калории, поэтому употребление здоровой пищи, тренировка для сжигания калорий — это ключ к потере жира на животе».

В заключение, комбинация HIIT (высокоинтенсивных интервальных тренировочных) схем с весом вашего тела, весами, чистыми привычками питания — то, что может привести к резкому снижению веса в кратчайшие сроки.

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ