Мечта всех девушек №1 быть стройными и худыми. Ради нее большинство готовы на все, даже на различные эксперименты. Но полезно ли это? Какие, например, есть плюсы и минусы похудения на гречневой диете?

Как правильно похудеть на гречневой диете

Хорошо, девочки и парни!! Решила поставить на себе еще один эксперимент, попробовав гречневую диету! Я слышала об этом так много хорошего! Буду каждый день вести блог с видео, как я себя чувствую, сколько ем, каковы результаты! Все будет в режиме реального времени, поэтому призываю вас присоединиться ко мне !!!!

При соблюдении гречневой диеты вы сможете избавиться от лишнего веса примерно на 10 кг за одну неделю. Однако, те люди, которые задумывались о том, чтобы попробовать подобный эксперимент, должны знать, что это невероятно строгая, жесткая диета, требующая большой силы воли, самоконтроля, приверженности. План гречневой детокс-диеты довольно сложен, но, одновременно, очень эффективен. Несколько недель нужно есть только вареную гречку.

Есть ли польза для здоровья от гречневой диеты?

Гречка — низкокалорийная пища, содержащая много магния, аминокислот, железа, калия, витаминов B1, B6. Она абсолютно не содержит вредного холестерина и вредных жиров, богата клетчаткой, здоровым белком, а также выводит токсины из нашего организма. Гречка содержит много натуральных витаминов, других элементов, которые:

  • укрепляют ногти, волосы, наполняя их энергией, силой;
  • улучшает нашу кожу, замедляя её старение;
  • помогает пищеварительной системе работать лучше;
  • очищает печень;
  • снижает риск повышения холестерина, высокого кровяного давления;
  • укрепляет кости;
  • повышает память. Гречка считается лучшей пищей для мозга.

Меню для похудения на гречке — ПЛАН НА 10-14 ДНЕЙ

Меню программы похудения предельно строгое, даже незамысловатое. Можете за 10-14 дней съесть столько гречневой каши, сколько захотите. Очень важно ежедневно съедать 1 стакан гречки.

Как приготовить гречневую кашу:

  • Возьмите один стакан гречки;
  • Залейте 2 стаканами кипятка, оставьте до утра. Ночью гречка впитает воду;
  • Утром она полностью готова к употреблению.

Эту еду едят в течение дня. Можете сделать несколько стаканов ровно столько, сколько вам нужно. Начните с одного, добавляйте столько, сколько хотите — ориентируйтесь на состояние голода.

Программе похудения с гречкой сложно придерживаться, поскольку необходимо потреблять одну и ту же еду весь период 14-дневной диеты. Иногда будет появляться чувство, будто готовы отказаться от этой диеты, начав думать о более вкусной еде. Не останавливайся! К счастью, при такой диете можно съесть:

  • 1-2 фрукта ежедневно, идеально — яблоки.
  • Несколько сухофруктов каждый день вместе с кашей или по отдельности.

Это определенно поможет вам дольше соблюдать диету.

Правила, которым нужно следовать

  • Держите себя гидратированным (пейте 2 литра каждый день). Не пейте во время еды.
  • Можете употреблять не более чашки кофе либо чая за день. Хотя рекомендуется вообще не пить кофе или чай во время этой диеты.
  • Пожалуйста, держитесь подальше от соли, сахара, специй, масла.
  • Если очень голодны, можете съесть 100-150 граммов йогурта.
  • Соблюдайте безалкогольный режим.
  • Не ешьте после 18-00.

Плюсы и минусы гречневой диеты

Плюсы: гречневая диета очень эффективна, за неделю можно сбросить до 10 кг — это действительно фантастический результат. Монодиеты обычно очень дешевы, просты и понятны — только один вид еды за 10-14 дней. Также гречка богата минералами, витаминами.

Минусы: рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начнете придерживаться этой диеты, потому что гречневая диета не содержит всех питательных веществ, необходимых вашему организму для правильного функционирования. Просто будьте уверены, что не навредите своему организму.

Побочные эффекты от похудения на гречневой диете

  • У некоторых людей может быть аллергия на гречку; Проконсультируйтесь со своим врачом;
  • Гречка может снизить уровень сахара в крови. Поэтому, если у вас диабет, проконсультируйтесь с врачом;
  • Если предстоит операция хотя бы ближайшие несколько недель, не соблюдайте эту диету.
Bystraja_dieta_dlja_pohudenija_zhivota_i_bokov_Protivopokazanija
Но почему гречка? Потому что это отличный источник витаминов и минералов, а также гречка помогает вам дольше чувствовать сытость — это одна из причин …

Гречневая диета для похудения, безусловно, одна из самых сложных диет, в основном из-за того, насколько она ограничивает ваше питание. С другой стороны, это действительно мощный инструмент, поэтому мы настоятельно рекомендуем его протестировать. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем начинать какой-либо план похудания, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем.

-10 КГ за 7 ДНЕЙ | Гречневая диета для похудения на 7 дней

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА — правда или обман? Как похудеть на гречневой диете? При такой диете не советуют солить гречку, а соль, как известно, удерживает воду, а если перестаете ее употреблять, организм тут же избавляется от жидкости. Но все ваши килограммы вернутся, как только начнете ее употреблять снова. Сегодня я тебе расскажу про свой опыт похудения на гречневой диеты, расскажу все плюсы и минусы!
НЕТ КОММЕНТАРИЕВ