kak_ubrat_zhivot_posle_rodov_1

Каждая женщина, после появления малыша на свет, чувствует себя самым счастливым человеком. После рождения, молодая мама все силы отдает новорожденному. Теперь для нее самое важное – забота о малыше. Но после радостного события не все мамочки довольны свои телом. Появление растяжек, обвисшего живота приводит к расстройству, что отрицательно может сказаться на эмоциональном состоянии женщины.

Поэтому вопрос, как убрать живот после родов, сделать его более плоским, привлекательным, волнует практически каждую женщину.

Как можно убрать большой, висячий живот после родов

После появления малыша на свет, каждая женщина может столкнуться с множеством проблем, одна из которых обвисший живот после родов. Во время беременности весь объем живота занимает матка. Спадает животик только спустя 6 недель после родов.

Однако не многие смогут в дальнейшем похвастаться плоским животиком. Что в этом случае можно сделать, как убрать живот после родов, можно ли сделать это в домашних условиях?

Основной успех стройности, плоского животика кроются в регулярных занятиях, терпении. Нужно понимать: восстановить прежнюю фигуру будет достаточно сложно. Главное, не впадать в панику, не нервничать.

Конечно, не у каждой молодой мамочки есть время на посещение тренажерного зала. Но можно ли вернуть свои былые формы в домашних условиях? Можно, главное не опускать руки. Средняя цифра восстановления дородовой формы, специалисты называют полгода.

Но есть еще одно важное обстоятельно, проще убрать подкожный жир, нежели внутренний, поскольку он обволакивает все внутренние органы. Специалисты выделяют два основных способа корректировки мышц живота:

  1. Физические упражнения.

kak_ubrat_zhivot_posle_rodov_v_domashnih_uslovijah_7Приступать к занятиям можно не ранее 3-4 месяцев после родов.

Сегодня разработан целый комплекс специальных упражнений, которые позволят убрать живот после родов в домашних условиях.

Помимо физической нагрузке можно заняться плаванием, бегом. Помните: ежедневная зарядка не только укрепит организм, но сможет поднять настроение, придаст положительных эмоций. Регулярные занятия смогут ускорить сжигание лишнего жира с живота после родов.

  1. Сбалансированное питание.
Основа послеродового питания заключается в правилах, которые необходимо соблюдать, если мама желает вернуть былые формы:
  • Ограничить употребление сладких, мучных блюд;
  • Пить не менее двух литров воды;
  • Небольшие порции по 5-6 раз в день;
  • Рацион должен включать в себя больше растительной пищи, белка;
  • Минимизировать употребление углеводов, жиров.

Такие нехитрые приемы помогут не только вернуть былую фигуру, но нормализировать работу ЖКТ. Существуют также иные методы – ношение специального бандажа, обертывание, косметические средства, т.д.

Бандаж послеродовой, как правильно носить после родов

Быстро подтянуть живот после родов можно при помощи специального бандажа, однако данный метод результативен только в сочетании с основными методами. Но как носить бандаж после родов, самое главное, как долго его носить?

У каждой женщины все индивидуально, сроки будут варьироваться от месяца до двух. Даже специалисты не смогут сказать, как быстро матка придет в тонус.

У некоторых все может произойти быстро, животик станет плоским, кожа упругой. У других же такого эффекта может не произойти.

Через сколько можно планировать беременность после родов

Сегодня беременность после родов является довольно распространенным явлением. Но готов ли женский организм к подобным нагрузкам сразу же после первых родов?

Beremennost_posle_rodovБольшинство мамочек убеждены: при грудном вскармливании невозможно забеременеть. Известно, во время кормления, женский организм выделяет пролактин, гормон, который с одной стороны стимулирующий лактацию, с другой – подавляет овуляцию.

Именно этот гормон есть причина отсутствия менструаций. Но следует помнить, критические дни могут возобновиться в любой момент, даже в период лактации.

Первый признак, свидетельствующий о восстановлении женского организма, является как раз таки восстановление менструального цикла. По сути, месячные считаются подготовкой организма к зачатию. Вторая, последующая беременность может наступить уже через пару месяцев.

Также необходимо знать, забеременеть можно при отсутствии менструаций. Зачатие малыша может произойти в период восстановительного процесса. Природа обманчива, такой момент всегда необходимо учитывать.

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ