На сегодня очень распространено понятие фитнес в России, к примеру, очень большое количество тренажерных залов в Москве — это не случайность. Основная цель любого из этих клубов — достижение поставленной цели, спортивных результатов, приучавших человека к физическим нагрузкам, активности, ведению здорового образа жизни.

Тренажерный зал: интересные материалы

deshevye_fitnes_kluby_s_bassejnom_v_moskve_ceny1

Все программы для тренажерного зала разрабатываются спортсменами, опытными тренерами, диетологами, врачами, другими квалифицированными профессионалами, работающими в этой сфере. Каждый разработчик вносит в программу частичку своего комплексного подхода, с помощью которого происходит оздоровление организма.

Еще одно определение фитнесу — результат всего наработанного опыта специалистов за много лет работы в спортивной сфере. Он предлагает заняться не только физической культурой, но собственной философией своего образа жизни, в котором вы обязательно найдете определенность, духовную систему ценностей. Чтобы быть полностью здоровым необходимо изменить отношение к миру в лучшую сторону, гармония душевная напрямую связана с окружением.

Философия фитнеса учит радоваться окружающему миру, себе, находить новые стимулы для своего усовершенствования. Наверное, во всем цивилизованном мире невозможно найти человека, который не слышал слово «фитнес». Фитнесом активно занимается большая часть планеты, на фитнесе, как ни странно, зарабатывают деньги, некоторые люди посвящают фитнесу свою жизнь, не стал исключением тренажерный зал.

Конечно, есть люди, которые скептически относятся к этому виду спорта, и как показывает практика напрасно. Фразы: «иду в тренажерный зал», «оздоровление организма с помощью тренажерного зала», мы слышим со всех сторон. Так что же это такое, этот всемогущий «фитнес», какого его назначение, определение?

Зоны тренажерного зала

На данный момент появился некий парадокс: еще нет конкретного определения значению «фитнес», четкой классификации общих занятий, включающих в программу тренажерного зала. Следуя этим утверждениям незамысловатое определение фитнес — понятие достаточно широкое, разностороннее.

Если обратиться к англо-русскому словарю, значение слова «фит» обозначает «здоровый», занятия фитнесом в первую очередь направлены на поддержку, укрепление, улучшение состояния здоровья.

deshevyj_fitnes_klub_v_moskve_ceny

Основная характеристика фитнеса — комплекс различных физических упражнений, направленных на тренировку, укрепление всех систем организма. Существует большое количество фитнес программ, как правило, они безопасны, составляются, чтобы извлечь максимальное количество пользы для организма.

Современные залы предоставляют своим клиентам огромный выбор оздоровительных занятий, индивидуальных тренировок, спортивных программ, игр. Менеджер дает расписание посетителям в первый день знакомства с клубом, чтобы разобраться с «фитнес» терминами, видами услуг, необходимо ознакомится с основами программ, понятий.

Как начать тренироваться в тренажерном зале девушкам

Чтобы вас не беспокоил вопрос — чем же заняться, поcещая тренажёрку? Мы приведем все известные виды услуг, их назначения. Выбирайте, что вам по душе, наслаждайтесь активной жизнью. Один из распространенных видов аэробики — классическая аэробика, данным видом занятия можно заниматься индивидуально, групповыми программами.

Часто элементы классической аэробики используют для разогрева. В основу движений входят разнообразные прыжки, шаги под динамичную музыку. Инструктор составляет программу простых композиций, элементов, от которых зависит суть урока.

Аэробика классическая рассчитана на разные уровни подготовки, начальный уровень располагает в себе базовые занятия шагов, движений рук. На занятиях с более сложными элементами составляются целые гимнастические, танцевальные композиции.

deshevyj_fitnes_klub_v_moskve_ceny2

Степ-аэробика проводится с помощью специальной степ дорожки (платформы). Данная платформа регулируется, разнообразив специфику хореографии, добавляя сложность к занятиям. Дорожка позволяет танцевать, является отличным оборудованием для тренировки пресса, груди, мышц ягодиц. Фит-болл (аэробика мячом), интереснейший вид занятий.

Основной «тренажер» — большой надувной мяч размером 45-65 см в диаметре. Этот мяч просто незаменим людям, имеющим проблемы с позвоночником, благодаря тренировкам можно снять нагрузку с позвоночного столба, выработать правильную осанку.

Любимый мужчинами спиннинг (сайклинг) вид занятий, подразумевает в себе езду на велосипеде. Занятия проходят под ритмичную музыку, велосипед, на котором проводят занятия, имеет своеобразную регулировку сопротивления, позволяя имитировать крутые холмы, спуски. Важная особенность такого занятия — возможность индивидуально рассчитывать степень нагрузки, позволяющей тренировать сердечно-сосудистую систему.

deshevye_fitnes_kluby_s_bassejnom_v_moskve2

Большинство тренажерных залов Москвы предлагает общую программу по занятию сайклингом. Аква-аэробика — один из толерантных видов фитнеса. Тренировки в воде — уникальная возможность заняться одновременно спортом, СПА процедурами, массажем.

Во время занятий повышается обмен веществ, ускоряются все химические реакции организма. Тренировки проходят на глубине, мелкой воде, заранее уточните у инструктора все особенности того или другого вида, получайте удовольствие от водного плаванья.

deshevye_fitnes_kluby_v_moskve2

Один из видов физических упражнений, направленных на обеспечение долголетия, красоты, физической формы — Йога. Способствует этот вид духовного занятия развитию гибкости, подвижности суставов, увеличению эластичности мышц. Также интересные виды занятий, не требующие специального оборудования — танцевальная аэробика, пилатес.

Система танцевальных упражнений способствует укреплению, развитию мышц позвоночника, очень полезны такие упражнения, нагрузки женщинам во время подготовки к беременности, родам.

Кроме того, танцевальная аэробика, пилатес учит концентрации, достижению гармонии собственного тела. Какой вид занятий вы выберите, все будет зависеть от вашего настроения, желания привести в форму ту или иную часть тела.

Рейтинг тренажерных залов Москвы

В Москве располагается огромное количество недорогих тренажерных залов, оздоровительных центров, где можно отдохнуть душой, привести тело в порядок, просто приятно провести время. Все они отличаются ценовой политикой, концепцией, услугами, условиями для тренировок. Каждый желающий выбирает для себя свой подходящий вариант по подходящим параметрам, критериям.

Один из популярнейших недорогих тренажерных залов — Dr.Loder, названный в честь известного профессора медицинских наук Христиана Лодера.

Это место является лучшим оздоровительным центром столицы. Сегодня клубом предлагается широкий выбор оздоровительных, спортивных услуг, все лучшее, что есть в мире фитнеса. Первое — программа упражнений, где можно увидеть кардиотренажеры, кардиотеатр, кардиозону.

Любителям боевого искусства предлагается заняться боксом обычным, тайским. В бассейне можно заняться аква — аэробико,плаваньем против течения (противотоком). Банный комплекс вмещает в себя русскую баню, сауну, Хаммам (турецкая баня). Посетив зал аэробики, можете заняться танцами пилатес, йогой, степ, Spinning (сайкл), обычной аэробикой.

Групповые занятия в зале

Такие же занятия предлагаются в групповых комплексах, в которых вы сможете занятся еще тай-бо, сайкл (спиннинг), Upper body, ABS, Body sculpt, Low body, прочими. Оздоровительный центр предлагает занятия с детьми в зоне бассейна, в детских спортивных секциях.

Клуб Dr.Loder прекрасный, всегда уютная атмосфера, благодаря чему весь процесс тренировок проходит в комфортной обстановке, отношение тренеров к посетителям на высшем уровне, теплое.

fitnes_kluby_deshevo_v_moskve1

Тренажеры в центре новые от лучших мировых фирм, бассейн большой, чистый, проводить спортивные занятия очень приятно. Тренерский состав включает настоящих звезд бодибилдинга, танцев, спортивной гимнастики, придает еще большего стимула к тренингу. Расположен тренажерный зал в одном из красивейших особняков Москвы на Остоженке.

Лучший оздоровительный комплекс спортивного назначения «Фитнес центр 100%», одно из лучших мест для поддержания здоровья, фигуры. В его оздоровительную территорию входят 4 огромных бассейна, тренажерный зал площадью больше 600 квадратных метров, который оснащен замечательными тренажерами от производителей (Hoist, Precor, Hammer, Life Fitness).

Сайклинг — очень интересно занятие на велотренажере,  имитирующим горный велосипед, многое другое. Людям, взявших с собой детей, предлагается оставить их в детской комнате, включающей в себя трех-уровневый лабиринт, множество движущихся развлекательных элементов, детский бассейн. Перечень услуг фитнес комплекса широк, программа оздоровления включает в себя:

deshevye_fitnes_kluby_s_bassejnom_v_moskve_ceny

  1. Тренажерный зал;
  2. Танцевальные программы;
  3. Бассейн, солярий, СПА услуги;
  4. Различные единоборства;
  5. Банный комплекс (сауна, баня);
  6. Групповые программы;
  7. Кафе, зоны отдыха;

Доброжелательный персонал оставляет положительные впечатления о центре. Высококвалифицированные менеджеры расскажут, покажут, постоянным клиентам оформят карту с дополнительной скидкой. Располагается «Фитнес центр 100%» в Москве, Боровское шоссе.

Определенно, хотелось бы отметить большой тренажерный зал — «Vitasport». Единственный в своем роде центр располагается вблизи Серебряного Бора — экологически чистая местность столицы. Основной особенность этого заведения является наличие 4 бассейнов, тренировочных площадок, размещённых внутри роскошного здания, на открытой зоне территории центра.

В «Vitasport» есть боулинг, бильярд, СПА салон, тренажерный зал, детский клуб, в зимнее время — каток, прочие услуги, в которых найдете для себя необходимые увлечения, занятия. Желающим совместить хороший высокоуровневый отдых, качественные полезные тренировки необходимо приобрести клубный абонемент. Все карты предлагаются в одном виде, включают в себя релаксационные программы в бассейне, гидромассаж, паровые бани, сауны, солярий, групповые занятия, фитнес тестирования. Возможны индивидуальные заказы, корпоративное членство. Клиентам, ранее занимавшимся в этом центре, возможно, продление, восстановление карты клуба, абонемент на необходимый период.

deshevye_fitnes_kluby_v_moskve3

Цены на абонементы

Лучшая сеть спортивно-оздоровительных клубов «Планета Фитнес» очень популярна, востребована среди людей. Основана эта сеть была еще в 2004 году, сейчас в Москве располагается больше 14 клубов, цены на все услуги приемлемы, доступны большинству посетителей.

Стоимость годового абонемента в пределах 40 000 рублей, разовый визит 800 рублей.

Высочайшее качество обслуживания совместно с современным оборудованием подойдет для людей разных категорий, возрастов не зависимо от уровня физической подготовки. В каждом зале разработаны специализированные программы для детей, будущих мам, пожилых людей. В зале действует такая программа услуг:

  1. Занятия для беременных (включая подготовку к родам), занятия проводят квалифицированные врачи, стоимость — 20 000 рублей;
  2. Детский клуб, групповые занятия по плаванью, тренажерный зал, корпоративный фитнес, танцы, бассейн, занятия с персональным тренером, стоимость — 18 000 рублей;
  3. Индивидуальный, корпоративный фитнес (группы от 5 человек), стоимость зависит от программы;

Минимальный срок приобретения карты клуба — 6 месяцев, стоимость для взрослого 22 000 рублей. В стоимость билета включены услуги: тренажерный зал, кардиозона, групповые программы, бассейн.

Расписание персональных тренировок

Желающие могут заказать абонемент на занятия йогой, пилатесом, боксом, танцами. Ознакомьтесь с каталогом услуг, цен, расписаниями занятий, закажите карту: fitness.ru.

deshevyj_fitnes_klub_s_bassejnom_v_moskve_ceny1

  Современный тренажерный зал, банный комплекс, бассейн, современное оборудование компаний (SportsArt, Reebok) можно найти в лучшем тренажерном зале премиум класса «Колибри». Здесь все продуманно, начиная от вентиляционной системы, кондиционеров, заканчивая массажным кабинетом, раздевалкой, солярием. Ваш визит будет увлекательным, комплексным, занятия, соответствующие вашим желаниям, способностям. Квалифицированный персонал предложит вам огромный выбор различных программ для занятия фитнесом.

Любые виды аэробики, включая спортивные танцы, йога, функциональный тренинг. Все занятия создаются специально для женщин, независимо от степени подготовленности, возрастной категории посетителей. Каждая из программ позволит сбросить лишний вес, укрепить здоровье организма, привести свое тело в порядок. Если возникла необходимость реабилитироваться после травм, центр поможет вам решить эту проблему. Подробно узнать, ознакомится с программой зала можно связавшись с менеджером, достаточно обратиться по тел. (495)-543-56-37.

Новейший зал «Спарта» был создан несколько лет назад. Общая площадь 500 кв. метров, относится к лучшим залам бизнес-класса. Заведение сочетает в себе приемлемые цены, качество. Услуги, предоставляемые фитнес-центром:

  • Программа Mind & body (калланетика, йога, пилатес);
  • Банный комплекс (турецкая, финская бани, сауна, купель);
  • Боевые искусства (бокс, тайский бокс, самооборона, тхэквондо);
  • Групповые занятия (классическая аэробика, силовая аэробика, фитбол, степ, интервальная тренировка, шейпинг);

samyj_deshevyj_fitnes_klub_v_moskve_ceny1Дополнительные услуги:

  • Детский клуб, зона отдыха, фитнес бар;
  • Персональный тренинг с подбором индивидуальной программы;

Кардиозал, тренажерный, зал для проведения групповых программ, аэробики, бокса. Специальные программы для детей, пожилых людей, беременных. Желающим привести свое тело, кожу в порядок, предлагается посетить курсы по уходу за телом: салон красоты, СПА процедуры, массаж, антицеллюлитная программа, обертывание, биоэпиляция. Посетить «Спарту» можно в любое удобное для вас время, располагается: ул.8-я Текстильщиков д.15, контактный номер телефона +7 (499) 178-83-60, +7 (499) 178-77-61. Очень удобный подъезд, рядом парковочная зона.

У кого хватило терпения дочитать статью до конца ждет прикольный видеоролик

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ