Потеря веса стала более сложной, чем она должна быть со всей шумихой, жаргоном и маркетингом по поводу термина «потеря веса». К счастью, индустрия фитнеса развивается в направлении минимализма, а также в сторону таких понятий, как потеря веса.

Быть минималистичным в фитнесе означает не только наличие более узких талий и употребление в еду меньших размеров порций, но также более короткие, более интенсивные сеансы упражнений.

Trenirovki-fitnes-Dzhilian-MajklsЗнаменитый тренер по фитнесу и предприниматель Джиллиан Майклс клянется этим подходом, поэтому тренировки и упражнения, которые она рекомендует, занимают наименьшее количество времени для выполнения и могут эффективно влиять на потерю веса.

Ее двумя лучшими примерами упражнений, которые вы должны выполнить, являются ряды рябины и приседания.
«Упражнения, которые являются взрывоопасными и включают в себя несколько групп мышц, поэтому вы получаете наилучший возможный всплеск энергии, и выстраиваете как можно больше групп мышц», — говорит Майклз.

Майклс, как мать, успешная бизнес-женщина с узким списком бесконечных клиентов, является профессионалом в разработке впечатляющих тренировок для людей, находящихся на рабочем месте.

Она также твердо верит в правильный подсчет ваших калорий, если вы серьезно относитесь к потере веса.
«Вы не можете определить количество жира, — сказала Джиллиан. «Вы должны заниматься привычками, которые в целом метаболизируются, чтобы уменьшить жировые отложения в любом месте тела».

Подсчет калорий — это порядок дня, если вы хотите увидеть падение уровня жира вокруг вашей средней части. «Жир — это запасенная энергия, а калории — это единицы энергии. Ешьте слишком много калорий, и вы сохраните их в виде жира», — объяснила она. «Чтобы потерять жир, вы должны сжигать накопленные калории, поэтому употребление здоровой пищи и тренировка для сжигания калорий — это ключ к потере жира на животе».

В заключение, комбинация HIIT (высокоинтенсивных интервальных тренировочных) схем с весом вашего тела, а также весами и чистыми привычками питания — это то, что может привести к резкому снижению веса в кратчайшие сроки.

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ